16.07.2019 Beograd

Malina sprečava dijabetes

Ilustracija / Foto: Pixabay.com

Ako redovno jedete maline imaćete lepši ten, jaču kosu, bolje zdravlje probavnog i kardiovaskularnog sistema, snažniji imunitet i manji rizik od upala.

Ovo ukusno bobičasto voće ima jaka antioksidativna svojstva. To znači da smanjuje delovanje slobodnih radikala i tako štiti od raka debelog creva, dojke, materice, jednjaka i prostate.

Fitonutrijenti u malini sprečavaju širenje ćelija raka, tako što ih podstiču na apoptozu, odnosno samouništenje.

Dvesta grama ovog voća na dan sadrži preporučene količine vitamina C. Obiluje i vlaknima, folnom kiselinom, vitaminom K, E5, manganom, magnezijumom, bakrom, kalijumom i omega 3 masnim kiselinama.

Oni čija je ishrana bogata malinom imaju manji rizik da se ugoje i razbole od dijabetesa. Ketoni u ovim crvenim plodovima zaslužni su za kontrolu glukoze u krvi. Oni podstiču metabolizam masti i smanjuju masne naslage.

Unosom maline aktivira se hormon adiponektin, od čijeg nedostatka pate ljudi s dijabetesom tipa 2. Adiponektin vraća ravnotežu u krvi, smanjuje rizik od srčanog udara i drugih bolesti koje prate dijabetes tipa 2.

Prednost ishrane malinom je i u tome što kožu čini otpornijom na štetne zrake sunca. U tu svrhu korisno je i ulje od maline koje odlično štiti kožu, jer sadrži visok nivo omega 3 i omega 6 esencijalnih masnih kiselina i vitamina E.Procenjuje se da je zaštitni faktor ovog ulja između 30 i 50.

Osim za zaštitu od sunca, ulje maline je dobro i za negu kože. Naročito za smanjivanje bora, strija, ekcema, dermatitisa i uopšte svih upalnih stanja kože.

LEKOVIT JE I LIST

Nije lekovit samo plod, već i list maline. Čaj od lista ove biljke pomaže kod menstrualnih grčeva, jakih krvarenja i iscetka iz vagine. Primenjen nakon porođaja ubrzava oporavak materice i podstiče stvaranje mleka. Ovaj čaj može da se koristi i za jačanje desni, dezinfekciju krajnika, sprečavanje proliva i kod očnih oboljenja. Priprema čaja: kašičicu lista maline prelijte šoljom vruće vode. Procedite nakon 10 minuta i pijte toplo, dve do tri šolje na dan.

autor: VV izvor: Novosti

Ostavi komentar Ostavi komentar >>

Pročitajte i...

Oskarovac Kolin Firt razveo se od supruge Livije posle 22 godine braka
Britanski glumac, Oskarovac, rastao se od svoje supruge, italijanske filmske producentkinje Livije Đuđoli posle 22 godine braka.
Dečak vozio bakin automobil 260 km, prijavili ga radnici na benzinskoj pumpi
Četrnaestogodišnji dečak prešao je bakinim automobilom noću po Nemačkoj 260 kilometara vozeći se autoputevima, a avantura je završena kad su zaposleni na jednoj benzinskoj pumpi alarmirali policiju u ranim jutarnjim satima.
Udvostručeno uništavanje prašuma Amazonije
Krčenje brazilskog dela prašume Amazonije udvostručilo se (za 104 odsto) u novembru u odnosu na isti mesec prethodne godine, navodi agencija Frans pres na osnovu zvaničnih satelitskih snimaka.
Ova bolest modernog doba ugrožava život bebe, ali i buduće majke
Ovakva situacija može da bude veoma opasna, jer hipertenzija narušava i zdravčje majke, ali i zdravlje bebe.
Belgijski karneval skinut s liste UNESKO zbog antisemitizma
Čuveni belgijski karneval je skinut sa liste kulturnog nasleđa UN nakon žalbi da je u najnovijem izdanju sadržao očigledne antisemitske detalje.
Zašto je dijabetes opasniji za žene nego za muškarce
Srčane bolesti se javljaju u proseku 15 godina ranije kod ljudi koji imaju dijabetes i glavni su uzrok bolesti i smrti, a kod žena je veza između dijabetesa i srčanih bolesti posebno jaka. U svetu od dijabetesa umire više žena nego muškaraca, 2,1 milion žena prema 1,8 miliona muškaraca godišnje, istakli su istraživači.
Chrome postaje još bezbedniji, nove opcije upozoravaju na krađu lozinki i identiteta
Gugl (google) će dodati nekoliko novih funkcija u Chrome kako bi vam surfovanje Internetom učinio bezbednijim
Lenonove naočare prodate za 137.500 funti
Čuvene naočare za sunce okruglih stakala koje su propadale legendarnom Džonu Lenonu prodate su danas za 137.500 funti, 20 puta više od prvobitne cene, na Sotbijevoj aukciji u Londonu.
Trake za trčanje kao mehanizmi rehabilitacije
Ove sprave ne samo da možete pronaći u fitnes centrima već sa lakoćom postaviti u vaš dom, a koristi su velike
Božićna jelka od noževa i makaza na aerodromu u Vilnjusu
Hrpa noževa, makaza i lažnog oružja koje su carinske službe u Litvaniji ranije zaplenile, ofarbana u zeleno i poređana u obliku božićne jelke na aerodromu u Vilnjusu "podseća putnike da je bezbednost na prvom mestu", smatraju vlasti.
Postporođajna depresija: Uzroci i simptomi
Rođenje deteta i vreme koje sledi neposredno za njim, veoma su intenzivan i osetljiv period za svaku majku. Bez obzira koliko majka bila dobro pripremljena na novonastalu situaciju i imala podršku okoline, ovo razdoblje će za nju svakako biti stresno. Zbog niza promena u njihovom telu, hormona, ali i stresa, majke se mogu susresti sa postporođajnom depresijom.