16.07.2019 Beograd

Malina sprečava dijabetes

Ilustracija / Foto: Pixabay.com

Ako redovno jedete maline imaćete lepši ten, jaču kosu, bolje zdravlje probavnog i kardiovaskularnog sistema, snažniji imunitet i manji rizik od upala.

Ovo ukusno bobičasto voće ima jaka antioksidativna svojstva. To znači da smanjuje delovanje slobodnih radikala i tako štiti od raka debelog creva, dojke, materice, jednjaka i prostate.

Fitonutrijenti u malini sprečavaju širenje ćelija raka, tako što ih podstiču na apoptozu, odnosno samouništenje.

Dvesta grama ovog voća na dan sadrži preporučene količine vitamina C. Obiluje i vlaknima, folnom kiselinom, vitaminom K, E5, manganom, magnezijumom, bakrom, kalijumom i omega 3 masnim kiselinama.

Oni čija je ishrana bogata malinom imaju manji rizik da se ugoje i razbole od dijabetesa. Ketoni u ovim crvenim plodovima zaslužni su za kontrolu glukoze u krvi. Oni podstiču metabolizam masti i smanjuju masne naslage.

Unosom maline aktivira se hormon adiponektin, od čijeg nedostatka pate ljudi s dijabetesom tipa 2. Adiponektin vraća ravnotežu u krvi, smanjuje rizik od srčanog udara i drugih bolesti koje prate dijabetes tipa 2.

Prednost ishrane malinom je i u tome što kožu čini otpornijom na štetne zrake sunca. U tu svrhu korisno je i ulje od maline koje odlično štiti kožu, jer sadrži visok nivo omega 3 i omega 6 esencijalnih masnih kiselina i vitamina E.Procenjuje se da je zaštitni faktor ovog ulja između 30 i 50.

Osim za zaštitu od sunca, ulje maline je dobro i za negu kože. Naročito za smanjivanje bora, strija, ekcema, dermatitisa i uopšte svih upalnih stanja kože.

LEKOVIT JE I LIST

Nije lekovit samo plod, već i list maline. Čaj od lista ove biljke pomaže kod menstrualnih grčeva, jakih krvarenja i iscetka iz vagine. Primenjen nakon porođaja ubrzava oporavak materice i podstiče stvaranje mleka. Ovaj čaj može da se koristi i za jačanje desni, dezinfekciju krajnika, sprečavanje proliva i kod očnih oboljenja. Priprema čaja: kašičicu lista maline prelijte šoljom vruće vode. Procedite nakon 10 minuta i pijte toplo, dve do tri šolje na dan.

autor: VV izvor: Novosti

Ostavi komentar Ostavi komentar >>

Pročitajte i...

Španci do 25. oktobra sele Franka iz mauzoleja na obično groblje
Kosti fašističkog diktatora Fransiska Franka (1892-1975) biće iznete iz mauzoleja do 25. oktobra i sahranjene na običnom groblju.
Grad u Danskoj uveo četvorodnevnu radnu nedelju
Vlasti Odšereda, grada u Danskoj, uvele su četvorodnevnu radnu nedelju za sve zaposlene u opštinskoj administraciji.
Premijer Etiopije Abij Ahmed dobitnik Nobelove nagrade za mir za 2019.
Premijer Etiopije Abij Ahmed koji je sklopio mir sa neprijateljskom Eritrejom dobitnik je ovogodišnje Nobelove nagrade za mir za doprinos miru i međunarodnoj saradnji, saopšteno je danas u Oslu.
Nobelova nagrada za hemiju za razvoj litijum-jonskih baterija
Nobelovu nagradu za hemiju ove godine su dobili Džon B. Gudinaf, M. Stenli Vitingam i Akira Jošino za razvoj litijum-jonskih baterija, saopštila je Kraljevska švedska akademija nauka.
Lego proba način da "reciklira" kockice, a traga za novim materijalom
Danski proizvođač igračaka "Lego" ne želi da njegove plastične kockice dospeju u smeće, te proba način na koji vlasnici koji su ih izgustirali, mogu da ih daju drugoj deci.
Nobelova nagrada iz fizike za otkrića na polju razumevanja evolucije svemira
Nobelovu nagradu za fiziku ove godine su dobili naučnici Džejms Pibls, Mišel Mejor i Didije Keloz za nova shvatanja strukture i evolucije svemira.
Vodoinstalateri Arapi nisu naplatili popravku Izraelki koja je preživela holokaust
Dvojica vodoinstalatera, izraelski Arapi, nisu naplatili popravku jednoj 95-godišnjoj Izraelki u Haifi na severu Izraela, kada su saznali da je preživela holokaust.
Stotine ostale bez vozačke dozvole zbog trotineta na Oktoberfestu
Nemačka policija je objavila da je stotinama korisnika električnih trotineta oduzela vozačke dozvole jer su ih vozili pijani tokom pivskog festivala Oktoberfesta u Minhenu, javio je noćas CNN.
UNEP: U Srbiji više od 700 potencijalno zagađenih industrijskih lokacija
U Srbiji postoji 14 napuštenih industrijskih lokacija koje su identifikovane kao prioritet za remedijaciju u okviru prvog projekta za unapređeno upravljanje zemljištem, saopštio je danas Program UN za životnu sredinu (UN Environment, UNEP).
Nobelova nagrada za medicinu pripala trojici naučnika
Nobelova nagrada za medicinu ove godine je pripala Amerikancima Vilijamu Kelinu (William Kaelin) i Gregu Semenzi (Gregg Semenza), i Britancu Piteru Retklifu (Peter Ratcliffe) za istraživanje o prilagođavanju ćelija promenljivom snabdevanju kiseonikom, što je važno u borbu protiv raka i anemije, saopštio je švedski Institut Karolinska.
Stres taloži salo
Stres, ljutnja i bes mogu negativno da utiču na psihičko i fizičko zdravlje, pa čak i na taloženje suvišnih kilograma. Nervoza se ne održava samo na emocionalno stanje već i na hemijske procese u ljudskom telu