Zato i mi treba da se prilagodimo i promenimo neke navike, poručuju praktičari istočnjačke medicine.
Kako biste se oslobodili letnje vreline, izbegavajte kofein, alkohol, vruće začine, poput čilija, kajenske papričice, previše soli i prerađenih šećera.
Umesto zelenog smutija, dan započnite porcijom kinoe ili nekim drugim žitaricama. Hladna i sirova hrana stvara vlažnost u telu što može dovesti do stvaranja sluzi, što nam nije potrebno tokom hladnijih meseci.
Kao što lišće opada tokom jeseni, tako i mi treba da se smirimo, da pređemo u mirniji ritam iz užurbane letnje svakodnevice.
Dan započnite samomasažom od prstiju na nogama susamovim ili kokosovim uljem. Ovo stimuliše limfnu drenažu i pomaže koži da bude hidrirana tokom suve sezone.
Počnite ponovo da kuvate. Sa letnjih salata i sirovog povrća prebacite se na tople, okrepljujuće čorbice, povrće, paprikaše, gulaše.