Ako često odlazite na spavanje kasno, udebljaćete se čak iako ste inače zdravi i nemate problema sa viškom kilograma, pokazuje najnovije istraživanje čiji su rezultati objavljeni u časopisu “Sleep”.
Vođa istraživanja Andre Spet je zajedno sa svojim saradnicima podelio 225 ispitanika u dve grupe. Prva grupa je spavala od četiri do osam ujutro, a druga od 22 sata do osam. Ispitanici koji su odlazili na spavanje tek od četiri jeli su znatno više i to nezdravu i masnu hranu jer im je organizam tako tražio.
Iako je već nekoliko istraživanja pokazalo da su debljina i nekvalitetan san povezani, ovo je prvo sa većim brojem ispitanika koje potvrđuje da što manje spavamo, više jedemo.
“Znali smo da se ljudi debljaju, ali nismo znali da se debljaju u tolikoj meri. Zabeležili smo među našim ispitanicima da su dobili znatan broj kilograma”‘, istakao je Spet.
Istraživanje je pokazalo i da ispitanici koji malo spavaju ne praktikuju ni druge zdrave navike poput vežbanja ili zdrave ishrane. Stručnjaci veruju da je to zapravo začarani krug – nedostatak sna dovodi do umora a zatim do nedostatka snage i želje za zdravijim načinom života.