22.10.2017 Beograd

Ovo je možda jedna od najboljih vežbi protiv stresa

Ovo je možda jedna od najboljih vežbi protiv stresa Foto: Pixabay
Ako je stres drugo ime svakodnevice, trebalo bi da pronađemo način na koji ćemo ga držati pod kontrolom.

Stručnjaci savetuju redovnu fizičku aktivnost, a instruktorka art joge Marta Jovanović preporučuje ovaj vid rekreacije. 

"U pitanju je sve popularniji stil joge koji predstavlja meditaciju u pokretu, pošto opušta telo i smiruje um na dubljim nivoima", kaže Marta. 

"Izbalansiran sistem vežbi na kojem insistiramo zadovoljava ne samo potrebu za fizičkim vežbanjem, već i oslobađanjem od stresa, odmorom i obnavljanjem telesne, mentalne i kreativne energije." 

Instruktorka naglašava da pripadnice lepšeg pola vežbanjem ostvaruju dublji kontakt sa svojom ženstvenošću, unutrašnjom lepotom i kreativnošću. 

"U art jogi pokret prati disanje koje je usklađeno sa muzikom i ritmom, telo se pokreće na snažnije delovanje, a aktiviraju se sve mišićne grupe. Postiže se pravilnije držanje tela, fizička snaga, veća gipkost i skladna figura, a pritom se svi položaji izvode u granicama prijatnosti", objašnjava Marta. 

autor: AP izvor: B92
Ostavi komentar Ostavi komentar >>
Ostavi komentar
Festival Srpske Trpeze
Pročitajte i...
Preporuke prijatelja
Budimo Pametni
NASLOVI
Zlatiborac
Belex2018
Novi magazin- nedeljnik Medija centar Novinska agencija Beta societe AMSS side