09.02.2018 Beograd

Postoji pet tipova masnih naslaga na telu: Evo kako da ih se rešite

Postoji pet tipova masnih naslaga na telu: Evo kako da ih se rešite Foto: Pixabay
Postoji mnoštvo načina i trikova kako da dostignete željenu težinu i rešite se sala na određenim delovima tela. Međutim, stvar je individualna i ono što jednoj osobi otklanja salo, drugoj ne deluje. Svako se drugačije goji, pa tako svako drugačije i mršavi.

Istraživanje koje se bavilo analizom tipa i oblika tela, kao i načina gojenja, ukazuje na šest različitih tipova sala, u zavisnosti od toga u kom delu tela se najviše akumulira. 

Salo u gornjem delu tela 

Nagomilava se ukoliko unosite više kalorija nego što ih trošite, pa je glavni razlog zašto se ono stvara - prejedanje i neaktivnost. 

Kako biste ga se rešili, bavite se aerobikom, hodajte, trčite ili plivajte minimum 30 minuta svakog dana. Prestanite da unosite veštački šećer, zaboravite na slatka pića i hranu koja vam prividno daje osećaj sitosti. 

Salo u donjem delu abdomena 

Uzrokuju ga stres, anksioznost i depresija. Hormon stresa kortizol se akumulira u stomaku, zato izbegavajte stresne situacije i pronađite način da se relaksirate. 

Salo u donjem delu tela 

Može da nastane kao rezultat povećanog unosa glutena u ishrani, pa se savetuju namirnice bez glutena. Kao vežba dobro će vam doći penjanje uz stepenice, koje najbolje sagoreva salo sa butina i efikasno zateže mišiće na nogama. Takođe, svi oni koji imaju salo u donjem delu tela ne bi trebalo da preskaču doručak, jer njime aktiviraju metabolizam odmah posle ustajanja i sprečavaju osećaj gladi kasnije u toku dana i uveče. 

Otečen stomak 

Veliki unos alkohola može da dovede do povećanog stomaka, pa zato smanjite broj čašica ako već želite da imate ravan stomak. Takođe, dnevni unos ishrane podelite na više obroka i tako ćete najbolje ubrzati metabolizam. 

Salo na donjem delu tela uključujući i noge 

Ovaj problem imaju žene koje imaju probleme sa venama, ali i trudnice, kod kojih dolazi i do oticanja nogu. Oticanje se sprečava smanjenim unosom soli koja izaziva zadržavanje tečnosti u organizmu, piše srbijadanas.com. 

Izbegavajte sedenje duže od pola sata dnevno, a u slobodno vreme se savetuje ležanje sa malo podignutim nogama. Tako ćete sprečiti nagomilavanje tečnosti u nogama.

autor: AP izvor: B92
Ostavi komentar Ostavi komentar >>
Ostavi komentar
Pročitajte i...
  • Toksično reč godine po Oksfordu Toksično reč godine po Oksfordu

    Oksfordski rečnik je reč "toksično" (toxic) proglasio za "reč 2018. godine".

  • Policija u Parizu spasla lavića iz automobila za slikanje Policija u Parizu spasla lavića iz automobila za slikanje

    Policajci koji su u Pariza slučajno našli lavića u jednom "lamborginiju" tokom ovonedeljne saobraćajne kontrole, spasli su ga od nove bizarne mode: ljudi kupuju ili iznajmljuju mladunce divljih životinja za fotografisanje.

  • "Kosmički cvet" Ljubinke Đorđević "Kosmički cvet" Ljubinke Đorđević

    Udruženje Kreativna fabrika, u okviru projekta "DosijeUmetnik" predstavlja izložbu radova umetnice Ljubinke Đurđević, pod nazivom "Kosmički cvet".

  • Kafa je napitak sa najvećim laksativnim efektom Kafa je napitak sa najvećim laksativnim efektom

    Stvarno ne postoji ništa bolje od vaše prve jutarnje kafe! Svež miris i rezak ukus čine se kao formula instant buđenja, a šolja vaše kafe kao da vam već na početku jutra obećava kakav vas dan očekuje.

  • Brze i lake veganske energetske kuglice! Brze i lake veganske energetske kuglice!

    Nema sumnje zima otvara apetit, ali je važno da vodimo računa o kilogramima i da se više fokusiramo na lagane, a zdrave poslastice (bez kojih, složićete se, ne možemo!).

  • Kuvajt cenzurisao i Dostojevskog Kuvajt cenzurisao i Dostojevskog

    Kuvajtske vlasti su na književnom festivalu koji danas počinje u toj zemlji cenzurisale skoro hiljadu knjiga, među kojima je i klasik Fjodora Dostojevskog "Braća Karamazovi", naveli su organizatori.

  • Princ Čarls danas proslavlja 70. rođendan Princ Čarls danas proslavlja 70. rođendan

    Britanski princ Čarls je povodom 70. rođendana koji će danas proslaviti u Bakingemskoj palati potvrdio posvećenost ekološkim pitanjima.Britanski prestolonaslednik će danas piti čaj sa gostima koji takođe ove godine pune 70, a uveče će proslavu prirediti njegova majka, kraljica Elizabeta Druga.

  • Sprečite gubitak kose: Dodajte ova tri sastojka u šampon Sprečite gubitak kose: Dodajte ova tri sastojka u šampon

    Neki kažu da u proseku izgube oko 20 dlaka, drugi oko 50, ali sada ovo može biti prošlost.

  • Stvari koje zreo muškarac nikad ne bi trebalo da uradi Stvari koje zreo muškarac nikad ne bi trebalo da uradi

    Mnogi odnosi prestaju zbog razlika u nivou zrelosti. Jedan partner možda planira za budućnost , a drugi može biti zabrinutiji za dobijanje nove video-igre ili pronalaženja novog odela za sledeći vikend. Zrelost se događa u različitim godinama za svakoga.

  • Kako pomoći mački nakon gubitka drugog ljubimca Kako pomoći mački nakon gubitka drugog ljubimca

    Treba znati da mačke zaista tuguju i pate posle smrti drugog ljubimca u kući. Koliko god smrt ljubimca teško padala vlasniku i ukućanima, ovo je situacija u kojoj se mora brinuti i pomagati i preživelim ljubimcima, piše Petface.

  • Roze dijamant na aukciji prodat za više od 50 miliona evra Roze dijamant na aukciji prodat za više od 50 miliona evra

    Roze dijamant od 18,96 karata prodat je večeras za više od 50 milione evra (44 miliona evra sa ostalim troškovima) što je rekordna cena za takav dijamant, saopštila je aukcijska kuća Kristi.

Preporuke prijatelja
Budimo Pametni
NASLOVI
Zlatiborac
Belex2018
Novi magazin- nedeljnik Medija centar Novinska agencija Beta societe AMSS side