Prvo popijte čašu vode, a potom kafu
01.09.2013 Beograd

Prvo popijte čašu vode, a potom kafu

Prvo popijte čašu vode, a potom kafu
Leto je doba kad sa svih strana dobijamo savete o unosu dovoljno tečnosti. Uprkos tome, skoro 70 odsto ljudi pije manje od litre i po vode dnevno, dok četvrtina konzumira i manje.

Upravo iz tog razloga se kafopijama neće svideti savet koji sledi - nakon ustajanja prvo popijte čašu vode, a ne kafu.

Naime, kafa kao diuretik iz tela izbacuje sedam puta više tečnosti od onoga što popijete u šoljici.

Stoga, što više kafe, to više vode, savet je koji će naše telo uvek ostaviti s dovoljno vode. Preporučene su količine jednostavne za zapamtiti - dve čaše pre doručka, ručka i tokom popodneva.

Kako da znate jeste li dehidrirali? Suva usta nisu dovoljno dobar znak, jer ponekad to zamenimo za glad ili želju za cigaretom, pa jednostavno pratite svoje aktivnosti na toaletu - ako vam je tokom dana urin gotovo proziran, uneli ste dovoljno vode, ako je izazito žut, požurite do kuhinje.

autor: MP izvor: metro-portal/Novi magazin
Ostavi komentar Ostavi komentar >>
Ostavi komentar
Pročitajte i...
Preporuke prijatelja
novinarnica svuda
NASLOVI
Zlatiborac
Novi magazin- nedeljnik Novinska agencija Beta AMSS side