11.03.2019 Beograd

Recite zbogom kasnoj večeri

Recite zbogom kasnoj večeri Foto: pixabay
Koliko god da vodimo računa o svim pravilima zdrave ishrane, jedno od njih nam zaista najteže pada, a to je svakako da se nakon 20h ne sme jesti. Nutricionisti kažu, kako posle 8 ne bi trebalo jesti, jer se hrana noću teško vari i mnogo je veća verovatnoća da će se masne naslage nagomilati, tako da kada sat otkuca 20h u obzir dolaze samo nezaslađeni čajevi, ako vam je zaista stalo do vitke linije.

Posebno voće ne bi trebalo jesti ovako kasno, jer uz otežano varenje, može stvoriti i višak želudačne kiseline. Jabuke i banane posebno otežavaju varenje tokom noći, pa bi trebalo da ostanu rezervisane samo za prepodnevne časove.

Kada je povrće u pitanju, najveća greška je da uveče kasno jedete krompir, koji je jako kaloričan i odmah će se zalepiti kao višak naslaga na vašem telu. Sličnu kalorijsku vrednost imaju i orašasti plodovi, koje mnogi od nas imaju običaj da grickaju uveče.Takođe, ovo se odnosi i na pirinač. Iako je dobar izvor kalorija tokom dana i idealan izbor za ručak, pirinač će ako ga jedete u kasnim večernjim časovima pokvariti vašu liniju.

Kada vam se jede nešto slatko obično posegnete za suvim voćem ili crnom čokoladom, ako ste zagovornici zdrave ishrane, ali, ove namirnice idealne su kao dodatak vašem doručku, kako bi vam dale dovoljno energije za početak dana i podstakle lučenje hormona sreće, međutim, ukoliko ih jedete u kasnim večernjim časovima, one će predstavljati pravu kalorijsku bombu za vaš organizam.

Zato ukoliko kasno uveče osetite glad, popijte šolju toplog nezaslađenog čaja i potrudite se da što pre odete na spavanje, kako ne biste postali nervozni. Ukoliko izdržite da ne jedete posle 8 duži vremenski period, rezultati će vas iznenaditi, a vi ćete biti prezadovoljni svojom linijom.

autor: JU izvor: Lepota i zdravlje
Ostavi komentar Ostavi komentar >>
Ostavi komentar
Pročitajte i...
  • Vežbama izdržaja ojačajte celo telo Vežbama izdržaja ojačajte celo telo

    Da biste ojačali mišiće stomaka, zadnjice, kukova, ali i leđa i ramenog pojasa, radite vežbe izdržaja. One su vrlo jednostavne, ali to ne znači da su lake. Potrebno je da za njih odvojite po 10 minuta svakog dana i rezultat će vrlo brzo postati vidljiv.

  • Par dinja u Japanu prodat za 40.000 evra Par dinja u Japanu prodat za 40.000 evra

    U rekordnoj prodaji par japanskih dinja doneo je vlasniku gotovo neverovatnih pet miliona jena (oko 40.000 evra). Na prvoj aukciji sezone dinje uzgojene u Jubariju, gradu u prefekturi Hokaido, dostigle su astronomsku cenu.

  • Marina Abramovič posle 44 godine ponovo u Beogradu Marina Abramovič posle 44 godine ponovo u Beogradu

    Dugoočekivana retrospektivna izložba „Čistač“ Marine Abramović, jedne od najvećih svetskih umetnica, biće prikazana domaćoj i regionalnoj javnosti u Muzeju savremene umetnosti u Beogradu, od 21. septembra 2019. do 20. januara 2020. godine.

  • Kolumbijac se bori protiv krijumčara uzgajanjem žaba Kolumbijac se bori protiv krijumčara uzgajanjem žaba

    Kolumbijac Ivan Lozano se godinama bori protiv ilegalne trgovine retkim tropskim žabama, koje sam legalno uzgaja i kolekcionarima prodaje po nižim cenama.

  • Fejsbuk uklonio tri milijarde lažnih naloga za šest meseci Fejsbuk uklonio tri milijarde lažnih naloga za šest meseci

    Kompanija Fejsbuk saopštila je danas da je uklonila više od tri milijarde lažnih naloga od okotobra do marta, što je dva puta više nego prethodnih šest meseci.

  • Šimpanze jedu i kornjače Šimpanze jedu i kornjače

    Divlje šimpanze su primećene kako uživaju u neobičnoj poslastici - kornjačama čije oklope razbijaju o debla drveća, rekli su danas naučnici.

  • Kobno buđenje u mraku i manjak vode Kobno buđenje u mraku i manjak vode

    Ustajete mrzovoljni i ostajete takvi čitav dan, a ne znate pravi razlog takvog stanja. Uzrok za mrzovolju najverovatnije postoji, samo treba otkriti greške kojih često nismo ni svesni, poručuju stručnjaci.

  • Nerviranje zbog šefova i kolega Nerviranje zbog šefova i kolega

    Rezultati jedne internet ankete pokazali su da je čak 65 odsto zaposlenih pod stresom na radnom mestu, a kod 10 procenata radnika to značajno utiče na produktivnost.

  • Džefri Raš dobio dva miliona dolara odštete zbog klevete Džefri Raš dobio dva miliona dolara odštete zbog klevete

    Australijski glumac Džefri Raš dobio je ukupno 2,9 miliona australijskih dolara (dva miliona američkih dolara) odštete u slučaju klevete protiv novinskog izdavača i novinara zbog izveštaja u kom su naveli da je optužen za neprikladno ponašanje prema jednoj glumici, saopšteno je danas.

  • Severna Makedonija ipak prva po glasovima žirija na Evrosongu Severna Makedonija ipak prva po glasovima žirija na Evrosongu

    Evropska radiodifuzna unija (EBU) obelodanila je da je koristila netačne rezultate u nadmetanju za pesmu Evrovizije ove godine.

  • Izraelski naučnici napravili pivo s kvascem iz biblijskih vremena Izraelski naučnici napravili pivo s kvascem iz biblijskih vremena

    Grupa izraelskih naučnika upotrebila je kvasac iz drevnih glinenih posuda, od kojih su neke stare 5.000 godina, korišćen za pravljenje piva u biblijska vremena i iskoristila ga da napravi moderno piće.

Preporuke prijatelja
NASLOVI
Zlatiborac
OTP banka lizing
Novi magazin- nedeljnik Medija centar Novinska agencija Beta societe AMSS side