12.03.2018 Beograd

Spavanje u čarapama je zdravo

Spavanje u čarapama je zdravo Foto: Pixabay
San je važan deo života svakog pojedinca i ključan za normalno funkcionisanje mozga i celog organizma. Većina ljudi provede trećinu dana spavajući, a mnogi među njima u postelju odlaze u čarapama. Prema podacima američkoga Nacionalnog instituta zdravstva, spavanje u čarapama je dobro, piše MedicalNews Today.

Naime, pritom telo uspostavlja pravilnu telesnu termoregulaciju i na taj način uspostavlja i red u funkcionisanju mozga i tela.

Spavanje u čarapama korisno je i jer nam pomaže da brže utonemo u san i da oko 4 sata ujutro, u vreme kad je temperatura tela najniža, osiguramo organizmu dovoljnu količinu topline.

Zagrevanje nogu i ruku utiče na proširenje krvnih sudova. Pritom naš organizam prima informaciju da je vreme za san.

"Grejanje hladnih stopala uzrokuje širenje krvnih sudova, što poručuje mozgu da je vreme za spavanje. Pošto se krvni sudovi rašire na rukama i nogama, toplina se ravnomerno rasporedi kroz telo i priprema ga za spavanje", tvrde iz Nacionalnog instituta zdravstva.

Prema nekim istraživanjima, ljudi koji nose čarape na nogama zaspu petnaestak minuta pre nego bez njih, a čak i tradicionalna kineska medicina podržava takvo stajalište.

Prosečnoj odrasloj osobi potrebno je između sedam i devet sati sna.

Nedostatak sna povećava rizik od smanjene koncentracije i negativno utiče na pamćenje i raspoloženje.

Dugoročno utiče na povećanje mogućnosti razvoja od srčanih oboljenja, depresije i gojaznosti.

Iz sličnih razloga spavanje u čarapama doprinosi sprečavanju napada kod Rejnoovog fenomena i kod pojave valunga kod žena u menopauzi.

Rejnoov sindrom je stanje kod kojeg delovi tela, poput prstiju na rukama ili nogama, postanu hladni i otupe na dodir, što je reakcija na niske temperature ili na stres.

Naučnici kažu da pri odlasku u krevet u čarapama treba obratiti pažnju na nekoliko stvari.

Pre svega, zbog bakterija treba izbegavati odlazak u krevet u čarapama koje nosite tokom dana. Takođe, treba voditi računa o higijeni nogu, te ih oprati i dobro osušiti pre odlaska u krevet. Čarape treba da budu napravljene od prirodnih materijala i ne predebele.

autor: AP izvor: N1
Ostavi komentar Ostavi komentar >>
Ostavi komentar
Festival Srpske Trpeze
Pročitajte i...
  • Intervju Miljenko Jergović: I dalje ne čekajući varvare Intervju Miljenko Jergović: I dalje ne čekajući varvare

    Povod za razgovor sa Jergovićem je njegov novi roman “Selidba”, koji govori o iščezavanju jedne velike porodice nakon veka provedenog u Bosni.

  • Mlečni proizvodi štite srce i mozak Mlečni proizvodi štite srce i mozak

    Tri manje porcije mlečnih proizvoda dnevno mogu da zaštite od srčanih bolesti i moždanog udara, pokazalo je najnovije istraživanje Univerziteta Mekmaster u Kanadi.

  • Zašto ne vole povrće? Zašto ne vole povrće?

    Oko 80 odsto dece ne voli da jede povrće - pokazuju istraživanja. Stručnjaci tvrde da je to zato što jednostavno nisu navikla na njihov ukus ili jer roditelji sami imaju nezdrave prehrambene navike.

  • Festival fraktala: Oaza umetnosti i buđenje podsvesti Festival fraktala: Oaza umetnosti i buđenje podsvesti

    Kad bi svi crtali fraktale, bili bi srećniji, svesniji i otvoreniji za nove mogućnosti, a fraktalnim umrežavanjem sa sličnim organizacijama i institucijama koje se bave važnim životnim pitanjima, ovaj svet je moguće učiniti boljim, zdravijim i kreativnijim mestom za život

  • Tinejdžer preživeo 49 dana na moru bez ikoga Tinejdžer preživeo 49 dana na moru bez ikoga

    Indonezijski tinejdžer koji je radio na ribarskom splavu preživeo je 49 dana na moru nakon što su ga snažni vetrovi bacili na pučinu, objavio je BBC.

  • Otkrivena statua Nelsona Mandele u Ujedinjenim nacijama Otkrivena statua Nelsona Mandele u Ujedinjenim nacijama

    Statua Nelsona Mandele otkrivena je danas u Ujedinjenim nacijama povodom 100. godišnjice rođenja pokojnog južnoafričkog vođe.

  • Ovi znakovi pokazuju da previše brinete o mišljenju drugih Ovi znakovi pokazuju da previše brinete o mišljenju drugih

    Svakome od nas je u nekoj meri važno šta drugi ljudi misle o nama i našim postupcima, ali to nikako ne bi smelo da bude presudno merilo u vašem životu. Pa ipak, neki ljudi dozvoljavaju da im tuđe mišljenje upravlja životom, što nikako nije dobro. Morate raditi stvari koje vas u životu ispunjavaju, bez obzira na tuđe mišljenje jer je vaša sreća najvažnija.

  • Evo kada muškarci misle da mirišete neodoljivo Evo kada muškarci misle da mirišete neodoljivo

    Švajcarski naučnici nedavno su otkrili kada ženski miris budi veliko interesovanje kod jačeg pola.

  • Sjajan trik da očistite đon na belim patikama Sjajan trik da očistite đon na belim patikama

    Bela obuća jedna je od omiljenih kod kupaca, ali ju je teško održati čistom, pogotovo beli đon. Međutim, mnogi ljudi se žale kako njihove bele patike vremenom gube boju iako ih često peru. Najproblematičniji je beli đon.

  • Gojaznost žena dovodi do nevoljnog oticanja urina iz bešike Gojaznost žena dovodi do nevoljnog oticanja urina iz bešike

    Mlade i sredovečne gojazne žene imaju dvostruko veće šanse da pate od inkontinencije, odnosno nevoljnog oticanja urina iz bešike, utvrdili su australijski naučnici.

  • Hara čak 200 virusa! Hara čak 200 virusa!

    Sezona prehlada je već počela, iako je spoljna temperatura još letnja. U školskim dispanzerima lekar u smeni pregleda oko 30 školarca koji se žale na curenje i zapušenost nosa, kašalj i otežano disanje, a može da bude prisutna i povišena telesna temperatura.

Preporuke prijatelja
Budimo Pametni
NASLOVI
Zlatiborac
Belex2018
Novi magazin- nedeljnik Medija centar Novinska agencija Beta societe AMSS side