19.03.2018 Beta

Zašto ne treba piti kafu na prazan stomak

Foto: pixabay

Prvo što uradite ujutro je da popijete kafu - na prazan želudac? Niste jedini, jer mnogi imaju tu nezdravu naviku. Svi znamo da kafa na prazan želudac šteti zdravlju, ali mnogo manje nas zna zbog čega je zapravo ta navika štetna.

Kafa na prazan želudac ne bi smela da se pije nikada, ni ujutro, ni tokom dana kada osetite glad, pa ručak zamenite šoljicom kafe kako biste se barem privremeno zasitili i povratili energiju.

Evo šta se dogodi u telu kada kafu popijete na prazan želudac:

1. Poveća se količina želudačne kiseline

Povećana količina želudačne kiseline uzrokuje žgaravicu i probleme s probavom koje možete osećati tokom celog dana. Viso nivo kiselosti s vremenom može dovesti do ozbiljnijih problema u području abdomena, poput čira na želucu, sindroma iritabilnog creva i refluksa. Jeftinija kafa, odnosno ona manje kvalitetna, obično ima veću kiselost, što može dodatno povećati štetnost.

2. Poveća se osećaj stresa i teskobe

Ispijanje prevelikih količina kafe može povećati osećaj teskobe i stresa, a kada kafu pijete na prazan želudac taj problem se pogoršava. S druge strane, hrana i probava mogu delovati umirujuće na naš organizam. Kako biste umanjili negativan učinak kafe na živčani sastav, uz kafu uvek pojedite nešto.

3. Smanji se nivo hormona

Glavni razlog zbog kog kafa povećava osećaj stresa i teskobe je hormonska neravnoteža za koju je krivac kofein. Jutarnja kafa na prazan želudac može omesti proizvodnju serotonina, neurotransmitera odgovornog za osećaj užitka, sreće i blagostanja. Istraživanja su pokazala da ćemo, kada prestanemo da pijemo kafu na prazan želudac, biti bolje raspoloženi i uopšte se bolje osećati, piše Zadovoljna.

autor: JU izvor: N1

Ostavi komentar Ostavi komentar >>

Pročitajte i...

Intervju Žarko Trebješanin: Nije slučajno što je napadnuta politička karikatura
Novo, peto izdanje Rečnika psihologije jednog od naših najuglednijih savremenih psihologa, koje se ovih dana pojavilo, povod je za ovaj razgovor i najbolji pokazatelj koliko se njegova mišljenja i stavovi cene
Intervju Jelena Paligorić Sinkević: Mladi umetnici nemaju šansu
Jelena Paligorić Sinkević, spisateljica koja je prošle godine pobedila na konkursu Opere i teatra Madlenianuma za mlade pozorišne stvaraoce sa tekstom Dolce vita, okupila je mlađi autorski tim čiji je prosek godina ispod trideset, i oni broje nekoliko dana do premijere na Maloj sceni Madlenianuma.
Važno je da smo uvek dobro hidrirani
Užurbani način života naterao je mnoge od nas da, zarad ostvarenja velikih ciljeva, sopstveno zdravlje stavimo po strani, ali i neretko doveo u zabludu da zdrav životni stil podrazumeva upotrebu skupih konzmetičkih preparata i konzumaciju neobičnih napitaka.
Španski tužioci optužili Šakiru za utaju poreza
Španski tužioci optužili su pop pevačicu Šakiru za utaju poreza, navodeći da nije platila više od 14,5 miliona evra između 2012. i 2014. godine.
Ruski parlament organizuje takmičenje za najbolju rep pesmu
Ruski parlament najavio je takmičenje za najbolju rep pesmu, usred mera protiv savremene muzike koje su podsetila na cenzuru umetnosti iz sovjetskih vremena.
Trijumfalna kapija sutra ponovo otvorena za posetioce
Trijumfalna kapija, oštećena tokom nasilja na protestu "žutih prsluka" 1. decembra, sutra će ponovo biti otvorena za posetioce, saopštio je večeras francuski Centar za istorijske i nacionalne spomenike.
Požar u brazilskom muzeju preživelo 1.500 od 20 miliona eksponata, za drugima se traga
Istraživači brazilskog Narodnog muzeja izjavili su u ponedeljak da su posle velikog požara koji je sasvim uništio zgradu tog muzeja, našli više od 1.500 predmeta iz njegove zbirke.
Istraživanje kaže da od ovih faktora zavisi da li ćete se udati
Da li ste ikada čuli da izreku da nisu svi ljudi za brak i pomislili da je nemoguće da je to istina i da će se svi pre ili kasnije skrasiti?
Kravlja terapija - mazite i grlite krave za 75 dolara na sat
Kravlja terapija - mazite i grlite krave za 75 dolara na sat Izvor: REUTERS/Fabian Bimmer
Objavljeni prvi zvuci s Marsa
Sonda InSajt koja se od prošle nedelje nalazi na površini Marsa, snimila je zvuke marsovskog vetra, tutnjavu niske frekvencije.
Svaka žena ovo radi: Greška nakon pranja koja će vam uništiti kosu
Većina žena brine o nezi kose, kupuje ili pravi različite preparate za zaštitu i pravilnu negu, ali sve do jedne prave jednu fatalnu grešku.