19.03.2018 Beta

Zašto ne treba piti kafu na prazan stomak

Foto: pixabay

Prvo što uradite ujutro je da popijete kafu - na prazan želudac? Niste jedini, jer mnogi imaju tu nezdravu naviku. Svi znamo da kafa na prazan želudac šteti zdravlju, ali mnogo manje nas zna zbog čega je zapravo ta navika štetna.

Kafa na prazan želudac ne bi smela da se pije nikada, ni ujutro, ni tokom dana kada osetite glad, pa ručak zamenite šoljicom kafe kako biste se barem privremeno zasitili i povratili energiju.

Evo šta se dogodi u telu kada kafu popijete na prazan želudac:

1. Poveća se količina želudačne kiseline

Povećana količina želudačne kiseline uzrokuje žgaravicu i probleme s probavom koje možete osećati tokom celog dana. Viso nivo kiselosti s vremenom može dovesti do ozbiljnijih problema u području abdomena, poput čira na želucu, sindroma iritabilnog creva i refluksa. Jeftinija kafa, odnosno ona manje kvalitetna, obično ima veću kiselost, što može dodatno povećati štetnost.

2. Poveća se osećaj stresa i teskobe

Ispijanje prevelikih količina kafe može povećati osećaj teskobe i stresa, a kada kafu pijete na prazan želudac taj problem se pogoršava. S druge strane, hrana i probava mogu delovati umirujuće na naš organizam. Kako biste umanjili negativan učinak kafe na živčani sastav, uz kafu uvek pojedite nešto.

3. Smanji se nivo hormona

Glavni razlog zbog kog kafa povećava osećaj stresa i teskobe je hormonska neravnoteža za koju je krivac kofein. Jutarnja kafa na prazan želudac može omesti proizvodnju serotonina, neurotransmitera odgovornog za osećaj užitka, sreće i blagostanja. Istraživanja su pokazala da ćemo, kada prestanemo da pijemo kafu na prazan želudac, biti bolje raspoloženi i uopšte se bolje osećati, piše Zadovoljna.

autor: JU izvor: N1

Ostavi komentar Ostavi komentar >>

Pročitajte i...

Duboko disanje opušta
Disanje je jedina telesna funkcija koja svesno može da se kontroliše, a nastavlja se bez prekida.
Hara čak 200 virusa!
Sezona prehlada je već počela, iako je spoljna temperatura još letnja. U školskim dispanzerima lekar u smeni pregleda oko 30 školarca koji se žale na curenje i zapušenost nosa, kašalj i otežano disanje, a može da bude prisutna i povišena telesna temperatura.
Feta nije za sve
Nezamenjiv u mediteranskoj kuhinji, feta sir je ukras svake trpeze. Ima manje masti i kalorija od tvrdih sireva, poput parmezana - 100 grama sadrži 264 kalorije.
U 3.54 počela jesen
Jesen za stanovnike Srbije počela je danas u 3.54, rečeno je u Astronomskoj opservatoriji u Beogradu.
Gran pri 52. Bitefa predstavi Zaostavština, komadi bez ljudi
Švajcarska produkcija "Zaostavština, komadi bez ljudi", reditelja Štefana Kegija i Dominika Ibera dobitnik je nagrade Gran pri "Mira Trailović" kao najbolja predstava 52. Beogradskog internacionalnog teatarskog festivala - Bitef.
Satelit TESS otkrio dve nove planete
Pet meseci nakon lansiranja, NASA orbitalni teleskop koji traži planete izvan Sunčevog sistema, otkrio je dve udaljene planete, objavili su zvaničnici.
Počeo 185. Oktoberfest
U Minhenu je danas počeo tradicionalni 185. festival piva i folklora Oktoberfest, jedan od najpoznatijih i najvećih festivala u Nemačkoj.
Svako četvrto dete predškolskog uzrasta u Srbiji poseduje digitalni uređaj
Deca i mladi sve ranije počinju sa korišćenjem digitalnih tehnologija, tako da svako četvrto dete u predškolskom uzrastu poseduje digitalni uređaj, navodi se u istraživanju Dečjeg fonda Ujedinjenih nacija u Srbiji (Unicef).
Kolumbijska policija poslala u penziju službene pse u ceremoniji punoj emocija
Četrnaest policijskih pasa je ispraćeno u penziju uz medalje i diplome na ceremoniji punoj emocija u Bogoti, nakon što su godinama tragali za drogom, bombama i ljudskim telima.
Nemanja Matić donirao 70.000 evra za lečenje Dušana Todorovića
Fudbaler Nemanja Matić donirao je 70.000 evra za nastavak lečenja dečaka Dušana Todorovića u Barseloni, objavila je danas porodica Todorović koja je pisani dopis poslala redakciji TV Centar iz Svilajnca.
SZO: Od posledica konzumiranja alkohola godišnje umre tri miliona ljudi
Alkohol godišnje ubije oko tri miliona ljudi širom sveta, a prekomerno konzumiranje alkohola ubije više ljudi nego sida, turbekuloza i razno nasilje, upozorila je danas Svetska zdravstvena organizacija.