05.03.2014 Beograd

'Zdrave' namirnice u kojima je više soli nego u celoj kesi čipsa

'Zdrave' namirnice u kojima je više soli nego u celoj kesi čipsa
Mogli biste se iznenaditi kada pročitate koje namirnice, navodno zdrave, sadrže više soli nego cela kesa čipsa.

Natrijum je mineral koji je u kombinaciji sa hloridom poznat kao kuhinjska so. Organizmu je potreban natrijum, ali ga ljudi ipak unose previše. Izbegavanje slanih orašastih plodova, grickalica i čipsa možda neće biti dovoljno da smanjite unos soli u organizam s obzirom da je neke naizgled zdrave namirnice sadrže u velikim količinama.

Pola šoljice nemasnog sira

Sadrži čak 270 miligrama soli. Problem je i što nije nemoguće pojesti i više od pola šoljice posnog sira, a što znači da ćete uveliko preterati sa unosom soli u organizam. 

Pola lepinje

Lepinja od pšeničnog brašna naizgled ne preti vašem zdravlju posebno ako je načinjena od celog zrna pšenice jer je dobar izvor vlakana. Međutim, sadrži 284 miligrama soli u samo jednoj polovini. 

Dve kašike preliva za salatu

U samo dve kašike dresinga za salatu nalazi se više soli nego u celoj kesi čipsa. 

Vegetarijanska pljeskavica

U kupljenom vegetarijnskom burgeru nalazi se 398 grama soli. 

Pola šoljice konzerviranog paradajz sosa

Sos od paradajza sadrži likopen poput karotenoida koji je povezan sa smanjenim rizikom od srčanih bolesti i obolevanja od nekih vrsta raka. Ali, morate ga jesti u umerenim količinama jer u samo pola šoljice ima neverovatnih 642 miligrama soli. 

autor: AM izvor: Magazin.net/Novi magazin
Ostavi komentar Ostavi komentar >>
Ostavi komentar
Pročitajte i...
Preporuke prijatelja
NASLOVI
Zlatiborac
OTP banka lizing
Novi magazin- nedeljnik Medija centar Novinska agencija Beta societe AMSS side