16.07.2011 Sidnej

Plesom protiv Alchajmerove bolesti

Plesom protiv Alchajmerove bolesti
Samba, rumba, ča-ča-ča..Nikome neće pasti na pamet da ples posmatra kao prevenciju za Alchajmerovu bolest ali to je zapravo idealan recept za one koji brinu da ne obole od nje.

Istraživači sa jednog australijskog univerziteta utvrdili su da je ples savršen spoj elemenata koji pomažu sprečavanju demencija – kognitivne i fizičke aktivnosti ali i socijalne interakcije. Ako posle časa plesa pojedete Grčku salatu i popijete čašu crnog vina, zaštitili ste se još više.

Direktor Istaživačkog centra za Alchajmerovu bolest sa Majo klinike u Minesoti Ronald Piterson kaže da se na osnovi dosadašnjih studija može zaključiti da način života utiče na razvijanje ove bolesti baš kao što utiče na nastanak kardiovaskularnih bolesti.

U Austriji je urađeno istraživanje u kojem je učestvovalo 170 ljudi koji su imali problem sa pamćenjem i blago kognitivno oštećenje za koje se veruje da prethodi Alchajmerovoj bolesti. Podelili su ih u dve grupe od kojih je jednoj naloženo da vežbaju tri puta nedeljno po 50 minuta. Druga grupa nastavila je sa svojim uobičajenim aktivnostima.

Posle šest meseci, u grupi koja je vežbala zabeleženo je poboljšanje kognitivnog dela na skali procene Alchajmerove bolesti dok je u drugoj zabeležen pad, koji normalno dolazi starenjem.

Takođe je ustanovljeno da vežbanje ima dugoročne efekte i da dovodi do boljih rezultata čak i godinu dana po prestanku vežbanja.

Testirani su i ljudi koji nemaju problem sa pamćenjem. Nakon godinu dana  vežbanja kod njih je zabeleženo povećanja  hipocampusa od 2 odsto. To je deo mozga koji je zadužen za prenos informacija iz kratkoročnog u dugoročno pamćenje koji se svake godine normalno smanjuje za 1 do 2 odsto godišnje.

Zdrava ishrana tj. takozvana mediteranska dijeta koja podrazumeva konzumiranje voća, povrća, žitarica, maslinovog ulja i smanjen unos crvenog mesa i zasićenih masti kao i čašu crnog vina za večeru takođe se pokazala kao dobar preventivni mehanizam. Pored toga što je dokazano da smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti, povišenog pritiska i dijabetesa tri studije su dokazale da utiče i na poboljšanje pamćenja.

Ljudi koji se tako hrane imaju 40 odsto manje šanse da obole od Alchajmerove bolesti u odnosu na one koji ne vde računa o tome, pokazala je studija na 1.800 ispitanika.

 

autor: AM izvor: Nature
Ostavi komentar Ostavi komentar >>
Ostavi komentar
Pročitajte i...
Preporuke prijatelja
AMSS secondary
Najvesti
Vesti.rs
Zlatiborac
medijska pismenost
Novi magazin- nedeljnik Medija centar Novinska agencija Beta societe AMSS side