Šećer – Nekoliko je razloga zašto nas konzumiranje šećera čini starijima. Šećer se veže na kolagen, što kožu čini neelastičnom. Gubitak elastičnosti kože doprineće dubljim borama i starijem izgledu.
Energetska pića – Ova pića oštećuju zubnu gleđ osam puta više od ostalih gaziranih pića. Zubi izgledaju žuto i nezdravo.
So – dehidrira telo, a kad smo dehidrirani, postajemo umorni, a tako i izgledamo. A uz to, višak soli loše utiče na bubrege, uzrokuje visok krvni pritisak i ometa metabolizam kostiju.
Kafa i kofeinski proizvodi takođe dehidriraju telo, uzrokujući da izgledate umorno i ispijeno.
Slatkiši – Šećer u industrijskim slatkišima uzrokuje upale u telu i čini da koža izgleda naborano i staro.
Trans masti, pržena hrana – Kao i šećer, višak trans masti uzrokuje da koža izgleda tvrda i nefleksibilna. Trans-masti, koje su produkt procesa hidrogenacije u prehrambenoj industriji, (margarini kojih ima u gotovo svim grickalicama i ostaloj prženoj hrani), začepljuju i ukrućuju arterije i krvne žile, što kožu čini starom.
Alkohol – Konzumiranje previše alkohola dehidrira telo i uzrokuje bore, gubitak kolagena, crvenilo i natečenost.
Ugljenohidrati – Prekomerna potrošnja ugljenohidrata može oštetiti kolagen, ističu stručnjaci. Ako ništa drugo, smanjite unos belog hleba i testenine i zamenite ih integralnim ili crnim.
Gazirana pića – Kao i pića sa visokim procentom šećera, gazirana pića takođe dehidriraju telo. To telo iscrpljuje i čini da izgledamo umorno.